Category: Coach Hamburg
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Die Landkarte ist nicht das Gebiet – Wie entstehen Glaubenssätze? Ein Impuls
„Ich bin nicht gut genug!“ Wir alle betrachten Situationen aufgrund unserer Vorerfahrungen mit einer eigenen inneren Landkarte. Auf unserer Landkarte ist eingezeichnet wo Gefahren lauern und wo sicheres Gebiet ist. Doch: diese Landkarte ist nicht das Gebiet. Nicht die Realität, sondern quasi ein Filter mit dem wir unsere eigene Realität schaffen. . Wer diesen Text…
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Durchatmen- Ein Tool zur Selbstregulation in Stresssituationen
Die meisten Vorgänge in unserem Körper können wir nicht willentlich beeinflussen. Eine Ausnahme ist die Atmung. Wir können durch langsames Atmen unseren Herzschlag drosseln oder ihn durch schnelle Atemzüge beschleunigen und somit sind wir in gewissem Maße in der Lage uns selbst zu beruhigen oder zu pushen. Schon in meiner Schauspielausbildung haben wir drei Jahre…
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Innere Antreiber – Fluch oder Segen?
Streng dich an! Sei stark! Sei perfekt! Mach es allen recht! Beeil dich! Das sind die fünf inneren Antreiber, die jedem Menschen in unterschiedlicher Ausprägung innewohnen. Dahinter stecken tief verwurzelte Glaubenssätze, die unser Denken und Handeln beeinflussen und zu Stressverstärkern werden. In Zeiten der Selbstoptimierung kann schnell das Gefühl entstehen, dass man all seine „negativen“…
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Coaching für Schauspielerinnen und Schauspieler
„Nichts verändert sich, bis man sich selbst verändert. Und das verändert alles“ Von Schauspielerin zu Schauspieler*innen: Bei der Entwicklung meiner Kurse, Coachings und Unterrichtsinhalte habe ich mich immer gefragt “was hätte ich als junge Schauspielerin gebraucht und was würde ich mir im Berufsalltag an Unterstützung und Angeboten wünschen?” So habe ich ein ganzheitliches Konzept entwickelt,…
Cosma Dujat Schauspielerin und Coach 